Համեմատել Luncheon meat և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +497.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 5.5µg | 191% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 11.51g | 34% |
| Սելեն | 38.3µg | 20.3µg | 33% |
| Ճարպեր | 12.77g | 30.43g | 27% |
| Նատրիում | 820mg | 1300mg | 21% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 12.97g | 18% |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.04mg | 13% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.15mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 362kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.33mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 111mg | 8% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 4.31mg | 6% |
| Ցինկ | 2.15mg | 2.56mg | 4% |
| Choline, total | 63.9mg | 78.9mg | 3% |
| Մանգան | 0.037mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.15mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 1.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 3.33g | 1% |
| Խոլեստերին | 78mg | 74mg | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 300mg | 260mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 2µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 17.45g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 207kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 3.33g | N/A |
| Կալցիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.22mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.1% |
