Համեմատել Maitake mushrooms և Enoki mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +28000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 1123 IU | 5 IU | 140% |
| Վիտամին D | 28.1µg | 0.1µg | 140% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 1.35mg | 22% |
| Պղինձ | 0.252mg | 0.107mg | 16% |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.15mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.225mg | 7% |
| Folate, total | 21µg | 48µg | 7% |
| Կալիում | 204mg | 359mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 105mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.242mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 6.585mg | 7.032mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.1mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.94g | 2.66g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.75mg | 0.65mg | 1% |
| Մանգան | 0.059mg | 0.075mg | 1% |
| Choline, total | 51.1mg | 47.7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 37kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.29g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 5.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 7.81g | 0% |
| Կալցիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 2.07g | 0.22g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.7g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Սելեն | 2.2µg | 2.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.09g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.11mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.08mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.09mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.1mg | 0.23mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.94 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.37 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
2.66 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
7.81 գ
Ջուր:
88.34 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.1% |
հավասար
Ջուր
~88.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.09g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.33 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.22 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
