Համեմատել Melba toast և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +295.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +860.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Մանգան | 1.13mg | 0.017mg | 48% |
| Սելեն | 34.8µg | 14.8µg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.043mg | 31% |
| Folate, total | 124µg | 6µg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0.445g | 6.333g | 27% |
| Ածխաջրեր | 76.6g | 0g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 0g | 25% |
| Պղինձ | 0.289mg | 0.073mg | 24% |
| Նատրիում | 598mg | 74mg | 23% |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.93mg | 22% |
| Ճարպեր | 3.2g | 15.69g | 19% |
| Ցինկ | 2.01mg | 4.12mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.782g | 6.861g | 15% |
| Մագնեզիում | 59mg | 18mg | 10% |
| Կալորիականություն | 390kcal | 204kcal | 9% |
| Կալցիում | 93mg | 7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.273mg | 0.16mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.214mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.309mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 145mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 14.63g | 5% |
| Choline, total | 19.8mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.282g | 0.643g | 4% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Կալիում | 202mg | 269mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.113mg | 3.846mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.3g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.94g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.342mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.462mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.844mg | 0% | |
| Լիզին | 0.28mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.214mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
Սպիտակուցներ:
14.63 գ
Ճարպեր:
15.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.72 գ
Այլ:
4.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +390.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1169% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.643 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +777.4% |
