Համեմատել Melba toast և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 4.113mg | 6.25mg | 13% |
| Մանգան | 1.13mg | 1.377mg | 11% |
| Պղինձ | 0.289mg | 0.198mg | 10% |
| Folate, total | 124µg | 86µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.273mg | 0.382mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 76.6g | 55.77g | 7% |
| Կալցիում | 93mg | 165mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 4.7g | 6% |
| Երկաթ | 3.7mg | 4.09mg | 5% |
| Ցինկ | 2.01mg | 1.47mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.456mg | 5% |
| Կալորիականություն | 390kcal | 313kcal | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.153mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 5.7µg | 4% |
| Սելեն | 34.8µg | 33.4µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.282g | 1.72g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 12.96g | 2% |
| Ճարպեր | 3.2g | 4.27g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.439mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.445g | 0.989g | 2% |
| Կալիում | 202mg | 223mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 188mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 0.24mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.782g | 1.019g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.3g | 51.07g | N/A |
| Մագնեզիում | 59mg | 59mg | 0% |
| Շաքար | 0.94g | 6.42g | N/A |
| Նատրիում | 598mg | 601mg | 0% |
| Choline, total | 19.8mg | 22.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.342mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.462mg | 0.258mg | 0% |
| Լեյցին | 0.844mg | 0.461mg | 0% |
| Լիզին | 0.28mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.214mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.315mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +375.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.2% |
