Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mollusks, clam, mixed species, canned, liquid
  5. Համեմատել
  6. Mollusks, clam, mixed species, canned, liquid vs. Cuttlefish

Համեմատել Mollusks, clam, mixed species, canned, liquid և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mollusks, clam, mixed species, canned, liquid vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.9% 13% 11% 130% 2.7% 49% 28% 9.7% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1906.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1630%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +992.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 3% 6.2% 2.5% 4.6% 3.4% 2.4% 2.3% 625% 0.5% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 0% 38% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +575.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.009mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mollusks, clam, mixed species, canned, liquid Cuttlefish DV% diff.
Վիտամին B12 5µg 3µg 83%
Սելեն 4.1µg 44.8µg 74%
Երկաթ 0.3mg 6.02mg 72%
Վիտամին B2 0.02mg 0.91mg 68%
Ֆոսֆոր 114mg 387mg 39%
Խոլեստերին 3mg 112mg 36%
Սպիտակուցներ 0.4g 16.24g 32%
Պղինձ 0.389mg 0.587mg 22%
Ցինկ 0.1mg 1.73mg 15%
Վիտամին A 9µg 113µg 12%
Վիտամին B6 0.01mg 0.15mg 11%
Վիտամին B5 0.04mg 0.5mg 9%
Կալցիում 13mg 90mg 8%
Նատրիում 215mg 372mg 7%
Կալիում 149mg 354mg 6%
Վիտամին B3 0.18mg 1.216mg 6%
Վիտամին C 1mg 5.3mg 5%
Մագնեզիում 11mg 30mg 5%
Կալորիականություն 2kcal 79kcal 4%
Folate, total 2µg 16µg 4%
Վիտամին E 0.31mg 2%
Մանգան 0.074mg 0.11mg 2%
Choline, total 13mg 2%
Ճարպեր 0.02g 0.7g 1%
Հագեցած ճարպ 0.002g 0.118g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.006g 0.134g 1%
Protein per 100 calories 20g 21g N/A
Calories per 10 g protein 50kcal 49kcal N/A
Weight per 100 calories 5000g 127g N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.1g 0.82g N/A
Ածխաջրեր 0.1g 0.82g 0%
Վիտամին B1 0.01mg 0.009mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.182mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.707mg 0%
Լեյցին 0mg 1.143mg 0%
Լիզին 0mg 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.582mg 0%
Վալին 0mg 0.709mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 0.1 գ
Ջուր: 97.7 գ
Այլ: 1.78 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3960%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +720%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 20% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.006 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2133.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mollusks, clam, mixed species, canned, liquid - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171977/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: