Համեմատել Mollusks, oyster, eastern, farmed, raw և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2794.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +768.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +426.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 37.92mg | 1.31mg | 333% |
| Վիտամին B12 | 16.2µg | 8.94µg | 303% |
| Պղինձ | 0.738mg | 0.186mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 490mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 5.22g | 24.62g | 39% |
| Խոլեստերին | 25mg | 142mg | 39% |
| Երկաթ | 5.78mg | 2.92mg | 36% |
| Կալցիում | 44mg | 382mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.591g | 5.148g | 30% |
| Վիտամին B3 | 1.267mg | 5.245mg | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Սելեն | 63.7µg | 52.7µg | 20% |
| Ճարպեր | 1.55g | 11.45g | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Մանգան | 0.394mg | 0.108mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.227mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.642mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.152g | 3.869g | 9% |
| Կալիում | 124mg | 397mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.167mg | 8% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 208kcal | 7% |
| Նատրիում | 178mg | 307mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.443g | 1.528g | 5% |
| Վիտամին A | 8µg | 32µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.53g | 0g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Folate, total | 18µg | 10µg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 39mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.8g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 113kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 169g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.53g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.225mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 0.368mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.39mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.118mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.187mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.228mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.188g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.203g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.22 գ
Ճարպեր:
1.55 գ
Ածխաջրեր:
5.53 գ
Ջուր:
86.2 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +371.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +638.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.591 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2445.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +771.1% |