Համեմատել Monkfish և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2158.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +333.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.9µg | 36% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.7mg | 29% |
| Խոլեստերին | 32mg | 90mg | 19% |
| Վիտամին D | 118 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 3µg | 15% | |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.15mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.75mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.12mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 200mg | 8% |
| Կալցիում | 10mg | 80mg | 7% |
| Կալիում | 513mg | 269mg | 7% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.9mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 1.52mg | 6% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.11mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.07mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 19.39g | 2% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.92g | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.1mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.368g | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 1.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.185g | 1% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 91kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 19g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 110g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.85mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.576mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 1.781mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.757mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 0.999mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.571mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.079g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.174g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.39g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.13g