Համեմատել Mothbeans և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +460.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +283.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 143µg | 9µg | 34% |
| Երկաթ | 3.14mg | 0.56mg | 32% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.974mg | 19% |
| Մագնեզիում | 104mg | 39mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 2.561mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 2.74g | 10% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 103mg | 7% |
| Կալիում | 304mg | 86mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.106mg | 6% |
| Սելեն | 2.8µg | 5.8µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.178mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.069mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 25.58g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.123mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.97g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.71mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.369g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 0.366g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 117kcal | 123kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 23.98g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.38mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22% |
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +738.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43% |
