Համեմատել Mothbeans և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 30% | |
| Մանգան | 0.527mg | 1.03mg | 22% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.352mg | 21% |
| Մագնեզիում | 104mg | 48mg | 13% |
| Ցինկ | 0.59mg | 1.53mg | 9% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Folate, total | 143µg | 172µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 1.156g | 6% |
| Կալցիում | 3mg | 49mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.139mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.55g | 2.59g | 3% |
| Երկաթ | 3.14mg | 2.89mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 168mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 117kcal | 164kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 8.86g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 27.42g | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Սելեն | 2.8µg | 3.7µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.286mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.116mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 0.526mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 0.269g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 6.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 19.82g | N/A |
| Կալիում | 304mg | 291mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +351.6% |
