Համեմատել Mothbeans և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1055.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +768.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +554.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 143µg | 7µg | 34% |
| Երկաթ | 3.14mg | 0.48mg | 33% |
| Մագնեզիում | 104mg | 9mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 25mg | 18% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.008mg | 17% |
| Կալիում | 304mg | 35mg | 8% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.374mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 5.06g | 6% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.094mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.235mg | 3% |
| Նատրիում | 10mg | 60mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 0.031g | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 99kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 0.51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 21.44g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 21.44g | 0% |
| Կալցիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.44g
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +725.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
