Համեմատել Mothbeans և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +643.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +635.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +371% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +807.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +361.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 28.73g | 190% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 1.644mg | 127% |
| Պղինձ | 0.164mg | 1.22mg | 117% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 109% | |
| Մանգան | 0.527mg | 2.482mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 642mg | 70% |
| Մագնեզիում | 104mg | 392mg | 69% |
| Ճարպեր | 0.55g | 42.16g | 64% |
| Սելեն | 2.8µg | 25.4µg | 41% |
| Ցինկ | 0.59mg | 4.34mg | 34% |
| Երկաթ | 3.14mg | 5.73mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.473mg | 29% |
| Կալցիում | 3mg | 255mg | 25% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 534kcal | 21% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 18.29g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 7.527g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 3.663g | 16% |
| Կալիում | 304mg | 813mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 3.08mg | 15% |
| Folate, total | 143µg | 87µg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.985mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.161mg | 11% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 28.88g | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Նատրիում | 10mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 9.9 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +894.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7565.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17006.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11122.7% |
