Համեմատել Mung beans, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +807.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +666.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +796.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +972.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1260.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +416.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2044.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 29µg | 622µg | 148% |
| Պղինձ | 0.122mg | 1.094mg | 108% |
| Մանգան | 0.14mg | 1.73mg | 69% |
| Երկաթ | 0.65mg | 4.98mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 381mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 12.7g | 48% |
| Ցինկ | 0.47mg | 5.04mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 19.87g | 36% |
| Կալիում | 101mg | 1254mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.455mg | 34% |
| Մագնեզիում | 14mg | 127mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.243mg | 1.471mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.351mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 4.19g | 62.9g | 20% |
| Վիտամին K | 22.7µg | 19% | |
| Կալորիականություն | 21kcal | 329kcal | 15% |
| Վիտամին C | 11.4mg | 0mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.817mg | 2.63mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.22mg | 9% |
| Կալցիում | 12mg | 66mg | 5% |
| Սելեն | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Choline, total | 9.9mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.53g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.191g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.113g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 2.84g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.098mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.123mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.086mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.097mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.03 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
4.19 գ
Ջուր:
93.39 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +594.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +878.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1401.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +253.1% |