Համեմատել Mung beans և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +472.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1016% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +607.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 159µg | 525µg | 92% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.893mg | 82% |
| Երկաթ | 1.4mg | 5.07mg | 46% |
| Սելեն | 2.5µg | 27.9µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.713mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 411mg | 45% |
| Մանգան | 0.298mg | 1.148mg | 37% |
| Կալիում | 266mg | 1393mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 15.5g | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.474mg | 31% |
| Մագնեզիում | 48mg | 176mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 21.42g | 29% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 62.55g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ցինկ | 0.84mg | 2.28mg | 13% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 347kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.212mg | 12% |
| Կալցիում | 27mg | 113mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.785mg | 8% |
| Choline, total | 29.4mg | 66.2mg | 7% |
| Վիտամին C | 1mg | 6.3mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 1.174mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 5.6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.407g | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.23g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +541.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218% |