Համեմատել Mushrooms, oyster, raw և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.293mg | 14% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.41mg | 12% |
| Պղինձ | 0.244mg | 0.142mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.349mg | 0.217mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.125mg | 0.015mg | 9% |
| Choline, total | 48.7mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 4.956mg | 3.877mg | 7% |
| Սելեն | 2.6µg | 5.7µg | 6% |
| Folate, total | 38µg | 13µg | 6% |
| Մանգան | 0.113mg | 0.23mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.294mg | 1.5mg | 4% |
| Կալիում | 420mg | 304mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 2.24g | 2% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 0.4µg | 2% |
| Ցինկ | 0.77mg | 1.03mg | 2% |
| Վիտամին D | 29 IU | 18 IU | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.5g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 112mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 1% | |
| Կալորիականություն | 33kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.41g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.79g | 4.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.09g | 6.79g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալցիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 1.11g | 2.38g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.112mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.168mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.197mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.41 գ
Ածխաջրեր:
6.09 գ
Ջուր:
89.18 գ
Այլ:
1.01 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.5% |
հավասար
Ջուր
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +114.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g