Համեմատել Mushrooms, oyster, raw և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.6µg | 9.3µg | 12% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.5mg | 10% |
| Պղինձ | 0.244mg | 0.318mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.956mg | 3.607mg | 8% |
| Choline, total | 48.7mg | 17.3mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 86mg | 5% |
| Folate, total | 38µg | 17µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.125mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.349mg | 0.402mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.294mg | 1.497mg | 4% |
| Վիտամին D | 29 IU | 7 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 0.2µg | 3% |
| Կալիում | 420mg | 318mg | 3% |
| Մանգան | 0.113mg | 0.047mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 9mg | 2% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.52mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 22kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.09g | 3.26g | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 5mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3.09g | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.41g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.79g | 2.26g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.11g | 1.98g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.104mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 0.16g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.112mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.168mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.197mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.41 գ
Ածխաջրեր:
6.09 գ
Ջուր:
89.18 գ
Այլ:
1.01 գ
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.09g
հավասար
Ջուր
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.123 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g