Համեմատել Mushrooms, portabella, raw և Maitake mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +9266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 10 IU | 1123 IU | 139% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 28.1µg | 139% |
| Սելեն | 18.6µg | 2.2µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 0.27mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.494mg | 6.585mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.242mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.146mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.056mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.7g | 6% |
| Կալիում | 364mg | 204mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 74mg | 5% |
| Choline, total | 21.2mg | 51.1mg | 5% |
| Պղինձ | 0.286mg | 0.252mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.75mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 28µg | 21µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.87g | 6.97g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.49g | 0g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.117g | 1% | |
| Կալորիականություն | 22kcal | 31kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.11g | 1.94g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.57g | 4.27g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.3mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 2.07g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.059mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.09g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.101mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.082mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.08mg | 0% |
| Լիզին | 0.122mg | 0.09mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.06mg | 0% |
| Վալին | 0.076mg | 0.1mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.11 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
3.87 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
1.94 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.37 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.94g
հավասար
Ջուր
~90.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
0.49 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.33 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g