Համեմատել Mushrooms, shiitake, cooked, with salt և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +531% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +335.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.896mg | 0.142mg | 84% |
| Վիտամին B5 | 3.594mg | 1.5mg | 42% |
| Սելեն | 24.8µg | 5.7µg | 35% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 3.877mg | 15% |
| Choline, total | 80mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 112mg | 12% |
| Նատրիում | 240mg | 9mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.293mg | 10% |
| Կալիում | 117mg | 304mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.217mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.39g | 6.79g | 3% |
| Ցինկ | 1.33mg | 1.03mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 0.4µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.015mg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 13µg | 2% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 34kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.56g | 2.24g | 1% |
| Վիտամին D | 28 IU | 18 IU | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Մանգան | 0.204mg | 0.23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 359kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.49g | 0% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.29g | 4.29g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.41mg | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 2.38g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.004mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.093mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.067mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.56 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
14.39 գ
Ջուր:
83.48 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.7% |
հավասար
Ջուր
~89.74g