Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Mushrooms, shiitake, dried
  5. Համեմատել
  6. Mushrooms, shiitake, dried vs. Maitake mushrooms

Համեմատել Mushrooms, shiitake, dried և Maitake mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mushrooms, shiitake, dried vs Maitake mushrooms infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 94% 3.3% 135% 65% 1722% 209% 126% 1.7% 153% 251%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 18% 11% 84% 20% 32% 0.13% 7.7% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +652%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1949.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +921.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1893.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1995.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 59% 0% 0% 75% 293% 264% 1313% 223% 0% 0% 122%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 422% 0% 0.2% 37% 56% 123% 16% 13% 0% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +424.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8003.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1623.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +620.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mushrooms, shiitake, dried Maitake mushrooms DV% diff.
Պղինձ 5.165mg 0.252mg 546%
Վիտամին B5 21.879mg 0.27mg 432%
Վիտամին D 154 IU 1123 IU 121%
Վիտամին D 3.9µg 28.1µg 121%
Սելեն 46.1µg 2.2µg 80%
Վիտամին B2 1.27mg 0.242mg 79%
Վիտամին B6 0.965mg 0.056mg 70%
Ցինկ 7.66mg 0.75mg 63%
Մանգան 1.176mg 0.059mg 49%
Վիտամին B3 14.1mg 6.585mg 47%
Կալիում 1534mg 204mg 39%
Folate, total 163µg 21µg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 11.5g 2.7g 35%
Ֆոսֆոր 294mg 74mg 31%
Մագնեզիում 132mg 10mg 29%
Choline, total 201.7mg 51.1mg 27%
Ածխաջրեր 75.37g 6.97g 23%
Երկաթ 1.72mg 0.3mg 18%
Սպիտակուցներ 9.58g 1.94g 15%
Կալորիականություն 296kcal 31kcal 13%
Վիտամին B1 0.3mg 0.146mg 13%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Ճարպեր 0.99g 0.19g 1%
Կալցիում 11mg 1mg 1%
Նատրիում 13mg 1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.225g 0.03g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.317g 0.03g 1%
Protein per 100 calories 3.2g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 309kcal 160kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 323g N/A
Զուտ ածխաջրեր 63.87g 4.27g N/A
Շաքար 2.21g 2.07g N/A
Վիտամին E 0mg 0.01mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.151g 0.09g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.497mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.405mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.679mg 0.08mg 0%
Լիզին 0.343mg 0.09mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.06mg 0%
Վալին 0.486mg 0.1mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 75% 10% 5%
Սպիտակուցներ: 9.58 գ
Ճարպեր: 0.99 գ
Ածխաջրեր: 75.37 գ
Ջուր: 9.5 գ
Այլ: 4.56 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.94 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.37 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +421.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +981.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +851.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.225 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.151 գ
20% 20% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +956.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mushrooms, shiitake, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168436/nutrients
  2. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: