Համեմատել Mushrooms, white, stir-fried և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +389.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +597.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.463mg | 0.217mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.293mg | 19% |
| Պղինձ | 0.291mg | 0.142mg | 17% |
| Սելեն | 13.9µg | 5.7µg | 15% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.23mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.096mg | 0.015mg | 7% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.03mg | 4% |
| Choline, total | 21.9mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 3.58g | 2.24g | 3% |
| Կալիում | 396mg | 304mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.41mg | 2% |
| Folate, total | 20µg | 13µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.04g | 6.79g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 18 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.4µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 112mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.987mg | 3.877mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.45mg | 1.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 1% | |
| Կալորիականություն | 26kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.24g | 4.29g | N/A |
| Կալցիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.38g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.082mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.116mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.251mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.58 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.04 գ
Ջուր:
91.1 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.1% |
հավասար
Ջուր
~89.74g