Համեմատել Nattō և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +318.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 8µg | 444µg | 109% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.9mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 15.5g | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.387g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 440mg | 38% |
| Պղինձ | 0.667mg | 1mg | 37% |
| Կալիում | 729mg | 1500mg | 23% |
| Մանգան | 1.528mg | 1mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 63.25g | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 0.9g | 16% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 5.6µg | 15% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.899mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.955mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.286mg | 12% |
| Մագնեզիում | 115mg | 160mg | 11% |
| Սելեն | 8.8µg | 3.2µg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Ցինկ | 3.03mg | 2.2mg | 8% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 339kcal | 6% |
| Կալցիում | 217mg | 160mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.232g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.078g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 21.25g | 4% |
| Երկաթ | 8.6mg | 8.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 2.12g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.193mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +400.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +398.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3015.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1504.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |