Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), creamed և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +716% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 61.257g | 0.26g | 277% |
| Ճարպեր | 69.08g | 1.38g | 104% |
| Մանգան | 2.783mg | 0.854mg | 84% |
| Պղինձ | 0.807mg | 0.472mg | 37% |
| Կալորիականություն | 684kcal | 131kcal | 28% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 26.7mg | 28% |
| Երկաթ | 3.36mg | 1.73mg | 20% |
| Ցինկ | 2.04mg | 0.25mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 209mg | 99mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.811mg | 0.316mg | 10% |
| Մագնեզիում | 92mg | 54mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 2g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.148mg | 7% |
| Folate, total | 9µg | 38µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.939g | 0.476g | 6% |
| Կալիում | 551mg | 715mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.304mg | 0.233mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 21.52g | 27.76g | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.611mg | 0.731mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 0.545g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.77g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1291kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.52g | 27.76g | N/A |
| Նատրիում | 37mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.104mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.062mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.393mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.234mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 0.321mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.122mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
69.08 գ
Ածխաջրեր:
21.52 գ
Ջուր:
1.67 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4905.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3980.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
61.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |