Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
  5. Համեմատել
  6. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) vs. Կաթ

Համեմատել Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 5.4% 19% 124% 74% 15% 41% 1.7% 100% 0%
Կաթ
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր ~95mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 0% 0% 5.5% 0% 12% 9180% 6.5% 0% 0% 11%
Կաթ
Կաթ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +584.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) Կաթ DV% diff.
Վիտամին B5 153mg 0.361mg 3053%
Հագեցած ճարպ 18.915g 0.633g 83%
Երկաթ 3.3mg 0.03mg 41%
Մանգան 0.768mg 0.003mg 33%
Ճարպեր 21.33g 0.97g 31%
Պղինձ 0.223mg 0.01mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին B2 0mg 0.185mg 14%
Կալցիում 18mg 125mg 11%
Կալորիականություն 197kcal 42kcal 8%
Մագնեզիում 46mg 11mg 8%
Վիտամին D 0 IU 48 IU 6%
Վիտամին D 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Սելեն 3.3µg 6%
Սպիտակուցներ 2.02g 3.37g 3%
Վիտամին B3 0.637mg 0.093mg 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Կալիում 220mg 150mg 2%
Folate, total 14µg 5µg 2%
Choline, total 8.5mg 17.7mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907g 0.277g 2%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 2.81g 4.99g 1%
Ցինկ 0.56mg 0.42mg 1%
Նատրիում 13mg 44mg 1%
Վիտամին B6 0.028mg 0.037mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.233g 0.035g 1%
Protein per 100 calories 1g 8g N/A
Calories per 10 g protein 975kcal 125kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 238g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.06 0.49 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.81g 4.99g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Ֆոսֆոր 96mg 95mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B1 0.022mg 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.024mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0.174mg 0%
Լեյցին 0.15mg 0.319mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.038mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.102mg 0.174mg 0%
Վալին 0.122mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.046mg 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0%
18:2 n-6 c,c 0.027g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 21.33 գ
Ածխաջրեր: 2.81 գ
Ջուր: 72.88 գ
Այլ: 0.96 գ
Կաթ
Կաթ
3
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2099%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.233 գ
Կաթ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +565.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170173/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: