Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, ginkgo nuts, dried
  5. Համեմատել
  6. Nuts, ginkgo nuts, dried vs. Կաթ

Համեմատել Nuts, ginkgo nuts, dried և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, ginkgo nuts, dried vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 6% 88% 60% 179% 18% 115% 1.7% 29% 0%
Կաթ
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +565.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5260%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +183.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 98% 0% 18% 0% 108% 41% 220% 81% 148% 0% 0% 80%
Կաթ
Կաթ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12515.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~58µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.185mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, ginkgo nuts, dried Կաթ DV% diff.
Վիտամին B3 11.732mg 0.093mg 73%
Պղինձ 0.536mg 0.01mg 58%
Վիտամին B6 0.641mg 0.037mg 46%
Վիտամին B1 0.43mg 0.02mg 34%
Վիտամին C 29.3mg 0mg 33%
Կալիում 998mg 150mg 25%
Ֆոսֆոր 269mg 95mg 25%
Folate, total 106µg 5µg 25%
Ածխաջրեր 72.45g 4.99g 22%
Երկաթ 1.6mg 0.03mg 20%
Վիտամին B5 1.345mg 0.361mg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Կալորիականություն 348kcal 42kcal 15%
Սպիտակուցներ 10.35g 3.37g 14%
Կալցիում 20mg 125mg 11%
Մագնեզիում 53mg 11mg 10%
Մանգան 0.22mg 0.003mg 9%
Վիտամին D 0 IU 48 IU 6%
Վիտամին D 0µg 1.2µg 6%
Սելեն 3.3µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.737g 0.035g 5%
Choline, total 17.7mg 3%
Ճարպեր 2g 0.97g 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Ցինկ 0.67mg 0.42mg 2%
Նատրիում 13mg 44mg 1%
Վիտամին B2 0.176mg 0.185mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.381g 0.633g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739g 0.277g 1%
Protein per 100 calories 3g 8g N/A
Calories per 10 g protein 336kcal 125kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 238g N/A
Զուտ ածխաջրեր 72.45g 4.99g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Վիտամին A 55µg 58µg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.64mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.5mg 0.174mg 0%
Լեյցին 0.755mg 0.319mg 0%
Լիզին 0.494mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.133mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.408mg 0.174mg 0%
Վալին 0.677mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.244mg 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0%
18:2 n-6 c,c 0.027g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 2% 72% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.35 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 72.45 գ
Ջուր: 12.4 գ
Այլ: 2.8 գ
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1351.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +625.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.381 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.737 գ
Կաթ
Կաթ
0
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2005.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, ginkgo nuts, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170175/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: