Համեմատել Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, lightly salted և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +599% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +753.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +453.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 139.1µg | 19.9µg | 217% |
| Պղինձ | 1.679mg | 2.195mg | 57% |
| Վիտամին E | 7.68mg | 0.9mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.5g | 7.845g | 31% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Ֆոսֆոր | 433mg | 593mg | 23% |
| Մանգան | 2.143mg | 1.655mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.058mg | 20% |
| Folate, total | 104µg | 25µg | 20% |
| Երկաթ | 5.18mg | 6.68mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 3.3g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.571g | 23.797g | 12% |
| Ցինկ | 4.57mg | 5.78mg | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ճարպեր | 50g | 43.85g | 9% |
| Կալցիում | 130mg | 37mg | 9% |
| Նատրիում | 143mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.357mg | 0.423mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2mg | 1.062mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 0.864mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.417mg | 5% |
| Մագնեզիում | 275mg | 292mg | 4% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 553kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 7.143g | 7.783g | 3% |
| Ածխաջրեր | 25g | 30.19g | 2% |
| Կալիում | 714mg | 660mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.86g | 18.22g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 340kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.7 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.9g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.21g | 5.91g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.643mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.714mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.429mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.786mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.321mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.86 գ
Ճարպեր:
50 գ
Ածխաջրեր:
25 գ
Ջուր:
3.15 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.783g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +25% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g