Համեմատել Okara և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 86.09g | 25% |
| Choline, total | 93.2mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 76kcal | 351kcal | 14% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.081mg | 13% |
| Մանգան | 0.404mg | 0.1mg | 13% |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.17mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 0.16g | 7% |
| Կալցիում | 80mg | 25mg | 6% |
| Կալիում | 213mg | 10mg | 6% |
| Folate, total | 26µg | 2µg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 3mg | 5% |
| Սելեն | 10.6µg | 7.9µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 0.018g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 32mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.06g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 0.017g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.008g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 0.05g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 21938kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 28g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 85.59g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.005mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0.007mg | 0% |
| Լեյցին | 0.244mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 0.011mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.01mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.008mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
12.23 գ
Ջուր:
81.64 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
0.16 գ
Ճարպեր:
0.06 գ
Ածխաջրեր:
86.09 գ
Ջուր:
13.42 գ
Այլ:
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +603.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.193 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.755 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.018 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4094.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
