Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, frozen, chopped, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Onions, frozen, chopped, unprepared vs. Լայմ

Համեմատել Onions, frozen, chopped, unprepared և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, frozen, chopped, unprepared vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 5.1% 11% 12% 6.3% 1.9% 9.4% 1.6% 9.7% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 0.67% 0% 7.5% 6.2% 2.8% 6.1% 17% 0% 0% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 97% 0% 0.67% 4.4% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, frozen, chopped, unprepared Լայմ DV% diff.
Վիտամին C 3.3mg 29.1mg 29%
Պղինձ 0.019mg 0.065mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.8g 4%
Երկաթ 0.33mg 0.6mg 3%
Մանգան 0.074mg 0.008mg 3%
Կալցիում 17mg 33mg 2%
Վիտամին B5 0.102mg 0.217mg 2%
Վիտամին B6 0.075mg 0.043mg 2%
Folate, total 17µg 8µg 2%
Ածխաջրեր 6.82g 10.54g 1%
Կալիում 124mg 102mg 1%
Ֆոսֆոր 22mg 18mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին B2 0.027mg 0.02mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Choline, total 5.1mg 1%
Կալորիականություն 29kcal 30kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.79g 0.7g 0%
Protein per 100 calories 2.7g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 367kcal 429kcal N/A
Weight per 100 calories 345g 333g N/A
Ճարպեր 0.1g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.02g 7.74g N/A
Մագնեզիում 7mg 6mg 0%
Շաքար 1.69g N/A
Ցինկ 0.07mg 0.11mg 0%
Նատրիում 12mg 2mg 0%
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Սելեն 0.4µg 0.4µg 0%
Վիտամին B1 0.03mg 0.03mg 0%
Վիտամին B3 0.151mg 0.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.022g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.019g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0%
Լիզին 0.038mg 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0%
Վալին 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.79 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.82 գ
Ջուր: 91.99 գ
Այլ: 0.3 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.5%
հավասար Ջուր ~88.26g
հավասար Այլ ~0.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, frozen, chopped, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170410/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: