Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt vs. Մաղադանոս

Համեմատել Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 8.1% 8.9% 13% 8% 2.5% 0.86% 32% 5.2% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +448.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +300%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 0% 0.2% 4% 4.2% 2.5% 4.7% 16% 0% 0.75% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 443% 0% 140% 15% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +894.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +546566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1069.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 0.3µg 1640µg 1366%
Վիտամին C 5.1mg 133mg 142%
Երկաթ 0.34mg 6.2mg 73%
Վիտամին A 0µg 421µg 47%
Folate, total 13µg 152µg 35%
Պղինձ 0.024mg 0.149mg 14%
Կալիում 101mg 554mg 13%
Կալցիում 27mg 138mg 11%
Մագնեզիում 8mg 50mg 10%
Ցինկ 0.09mg 1.07mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3.3g 8%
Ֆոսֆոր 2mg 58mg 8%
Նատրիում 244mg 56mg 8%
Վիտամին B3 0.132mg 1.313mg 7%
Վիտամին B1 0.016mg 0.086mg 6%
Վիտամին B2 0.018mg 0.098mg 6%
Վիտամին B5 0.078mg 0.4mg 6%
Սպիտակուցներ 0.71g 2.97g 5%
Վիտամին E 0.01mg 0.75mg 5%
Մանգան 0.04mg 0.16mg 5%
Վիտամին B6 0.07mg 0.09mg 2%
Choline, total 4.4mg 12.8mg 2%
Կալորիականություն 26kcal 36kcal 1%
Ճարպեր 0.05g 0.79g 1%
Սելեն 0.4µg 0.1µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.132g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.295g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02g 0.124g 1%
Protein per 100 calories 2.7g 8.3g N/A
Calories per 10 g protein 366kcal 121kcal N/A
Weight per 100 calories 385g 278g N/A
Զուտ ածխաջրեր 4.71g 3.03g N/A
Ածխաջրեր 6.11g 6.33g 0%
Շաքար 2.9g 0.85g N/A
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.017mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0.118mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0.204mg 0%
Լիզին 0.034mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.145mg 0%
Վալին 0.016mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 6.11 գ
Ջուր: 92.24 գ
Այլ: 0.89 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +318.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1480%
հավասար Ածխաջրեր ~6.33g
հավասար Ջուր ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +520%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170507/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: