Համեմատել Onions, young green, tops only և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 156.3µg | 0.4µg | 130% |
| Վիտամին A | 200µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին C | 13.4mg | 7.4mg | 7% |
| Երկաթ | 0.51mg | 0.21mg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 23mg | 3% |
| Folate, total | 30µg | 19µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.12mg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 40kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.74g | 9.34g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Պղինձ | 0.031mg | 0.039mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.02mg | 1% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.129mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.33mg | 0.116mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 1.29g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.97g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.94g | 7.64g | N/A |
| Կալիում | 159mg | 146mg | 0% |
| Շաքար | 3.91g | 4.24g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.17mg | 0% |
| Նատրիում | 15mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.123mg | 0% |
| Choline, total | 4.3mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.087g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.043g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.97 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
5.74 գ
Ջուր:
92.32 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.7% |
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.087 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.16 գ
Գլյուկոզա:
1.64 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +518.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g