Համեմատել Oyster stew և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +598.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1277% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +822.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +480.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.186mg | 124% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0µg | 75% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.61mg | 71% |
| Նատրիում | 722mg | 4mg | 31% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.688mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.208mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.8g | 15% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 15.1mg | 14% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.83mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 113mg | 11% |
| Սելեն | 6.8µg | 0.6µg | 11% |
| Մագնեզիում | 4mg | 48mg | 10% |
| Կալիում | 40mg | 369mg | 10% |
| Folate, total | 2µg | 40µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1.587mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.13mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.19g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 5.03g | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 19.59g | 5% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.082mg | 4% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 99kcal | 3% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.02g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.489g | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 15µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.128mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.198g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 15.79g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +490.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.2% |
