Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared
  5. Համեմատել
  6. Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared vs. Բալով կարկանդակ

Համեմատել Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 38% 15% 59% 31% 11% 143% 82% 35% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1013.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 3.3% 0% 53% 50% 32% 15% 21% 25% 0% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 9.7% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +190%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared Բալով կարկանդակ DV% diff.
Ֆոսֆոր 334mg 30mg 43%
Նատրիում 628mg 191mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.82g 3.247g 16%
Ճարպեր 2.5g 12.2g 15%
Կալցիում 126mg 10mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.507g 2.985g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.881g 5.314g 11%
Սելեն 13.5µg 7.8µg 10%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Վիտամին B2 0.217mg 0.125mg 7%
Սպիտակուցներ 5.2g 2.8g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Վիտամին B1 0.211mg 0.148mg 5%
Կալորիականություն 194kcal 270kcal 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Երկաթ 1.56mg 1.85mg 4%
Վիտամին B6 0.091mg 0.034mg 4%
Մագնեզիում 20mg 9mg 3%
Կալիում 175mg 77mg 3%
Մանգան 0.272mg 0.2mg 3%
Վիտամին B3 1.711mg 1.276mg 3%
Folate, total 37µg 27µg 3%
Choline, total 19.2mg 3%
Պղինձ 0.094mg 0.077mg 2%
Ցինկ 0.39mg 0.2mg 2%
Վիտամին A 10µg 29µg 2%
Վիտամին B5 0.243mg 0.123mg 2%
Վիտամին C 0.2mg 1mg 1%
Ածխաջրեր 36.7g 38.5g 1%
Protein per 100 calories 2.7g 1g N/A
Calories per 10 g protein 373kcal 964kcal N/A
Weight per 100 calories 52g 37g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.4 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 35.4g 38.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.186mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.216mg 0.088mg 0%
Լեյցին 0.444mg 0.17mg 0%
Լիզին 0.21mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.255mg 0.124mg 0%
Վալին 0.258mg 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.057mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 37% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 2.5 գ
Ածխաջրեր: 36.7 գ
Ջուր: 53 գ
Այլ: 2.6 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +388%
հավասար Ածխաջրեր ~38.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 40% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.507 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.82 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +503.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +296%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175006/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: