Համեմատել Papadum և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Papadum

8

Winged beans

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+401.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.3%

հավասար Կալցիում ~142mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Papadum

8

Winged beans

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+506.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2090%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.295mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1745mg	13mg	75%
Բջջանյութ(Fiber)	18.6g		74%
Մագնեզիում	271mg	54mg	52%
Folate, total	219µg	10µg	52%
Երկաթ	7.8mg	4.33mg	43%
Ֆոսֆոր	385mg	153mg	33%
Սպիտակուցներ	25.56g	10.62g	30%
Պղինձ	0.998mg	0.773mg	25%
Կալիում	1000mg	280mg	21%
Ցինկ	3.4mg	1.44mg	18%
Վիտամին B6	0.285mg	0.047mg	18%
Մանգան	1.562mg	1.199mg	16%
Ածխաջրեր	59.87g	14.94g	15%
Վիտամին B5	0.917mg	0.156mg	15%
Կալորիականություն	371kcal	147kcal	11%
Սելեն	8.3µg	2.9µg	10%
Վիտամին B2	0.258mg	0.129mg	10%
Ճարպեր	3.25g	5.84g	4%
Վիտամին B3	1.472mg	0.83mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.532g	2.153g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.148g	1.551g	3%
Վիտամին B1	0.277mg	0.295mg	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.084g	0.825g	1%
Protein per 100 calories	6.9g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	145kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	68g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	4.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	41.27g	14.94g	N/A
Կալցիում	143mg	142mg	0%
Վիտամին E	0.05mg		0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Choline, total	0.4mg		0%
Տրիպտոֆան	0.266mg	0.233mg	0%
Տրեոնին	0.886mg	0.36mg	0%
Իզոլեյցին	1.303mg	0.448mg	0%
Լեյցին	2.115mg	0.762mg	0%
Լիզին	1.695mg	0.652mg	0%
Մեթիոնին	0.372mg	0.109mg	0%
Ֆենիլալանին	1.491mg	0.436mg	0%
Վալին	1.434mg	0.467mg	0%
Հիստիդին	0.715mg	0.241mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Papadum

2

Սպիտակուցներ: 25.56 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 59.87 գ

Ջուր: 3.49 գ

Այլ: 7.83 գ

Winged beans

2

Սպիտակուցներ: 10.62 գ

Ճարպեր: 5.84 գ

Ածխաջրեր: 14.94 գ

Ջուր: 67.19 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+300.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1825.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Papadum

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ

Winged beans

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.825 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.153 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.551 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.1%