Համեմատել Papadum և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +746.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +384.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.29mg | 94% |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.206mg | 88% |
| Նատրիում | 1745mg | 1mg | 76% |
| Մանգան | 1.562mg | 68% | |
| Մագնեզիում | 271mg | 32mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 5.5g | 52% |
| Folate, total | 219µg | 24µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 4.8g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 104mg | 40% |
| Կալիում | 1000mg | 296mg | 21% |
| Ցինկ | 3.4mg | 1.4mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.06mg | 15% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 105kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 20.49g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.13mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.15mg | 11% |
| Կալցիում | 143mg | 50mg | 9% |
| Սելեն | 8.3µg | 4.5µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 0.43mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 0.172g | 7% |
| Choline, total | 0.4mg | 30.8mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.25g | 0.4g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 0.103g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.15mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.035g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 0g | 7.78g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 1.695mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0% | |
| Վալին | 1.434mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +432.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1980.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
