Համեմատել Papadum և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +139.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 219µg | 525µg | 77% |
| Նատրիում | 1745mg | 12mg | 75% |
| Սելեն | 8.3µg | 27.9µg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.713mg | 36% |
| Երկաթ | 7.8mg | 5.07mg | 34% |
| Մագնեզիում | 271mg | 176mg | 23% |
| Մանգան | 1.562mg | 1.148mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.474mg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Կալիում | 1000mg | 1393mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 15.5g | 12% |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.893mg | 12% |
| Choline, total | 0.4mg | 66.2mg | 12% |
| Ցինկ | 3.4mg | 2.28mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 21.42g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 0.407g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 411mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.212mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 5.6µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 0.235g | 4% |
| Ճարպեր | 3.25g | 1.23g | 3% |
| Կալցիում | 143mg | 113mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.785mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 1.174mg | 2% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 347kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 62.55g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.21mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.229g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.11g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +224.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |