Համեմատել Papadum և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1091.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +918.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +823.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +519.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.098mg | 100% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.6mg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 1.2g | 70% |
| Նատրիում | 1745mg | 165mg | 69% |
| Մագնեզիում | 271mg | 21mg | 60% |
| Մանգան | 1.562mg | 0.315mg | 54% |
| Folate, total | 219µg | 7µg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 76mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 4.54g | 42% |
| Կալիում | 1000mg | 38mg | 28% |
| Սելեն | 8.3µg | 23.9µg | 28% |
| Ցինկ | 3.4mg | 0.65mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.03mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.02mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.046mg | 18% |
| Կալցիում | 143mg | 12mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.263mg | 13% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 138kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 25.16g | 12% |
| Խոլեստերին | 4mg | 29mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 0.4mg | 7% |
| Choline, total | 0.4mg | 25.7mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 0.552g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 0.419g | 3% |
| Ճարպեր | 3.25g | 2.07g | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.581g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1840.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.581g
