Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, parmesan, hard
  5. Համեմատել
  6. Cheese, parmesan, hard vs. Մոցարելլա

Համեմատել Cheese, parmesan, hard և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese, parmesan, hard vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 355% 8.1% 31% 11% 75% 297% 179% 2.6% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
հավասար Կալիում ~95mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 69% 4.4% 9.8% 77% 5.1% 27% 21% 150% 4.3% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 4.5% 46% 3% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.34mg
հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese, parmesan, hard Մոցարելլա DV% diff.
Նատրիում 1376mg 16mg 59%
Կալցիում 1184mg 731mg 45%
Հագեցած ճարպ 16.41g 10.867g 25%
Ֆոսֆոր 694mg 524mg 24%
Սպիտակուցներ 35.75g 27.5g 17%
Ճարպեր 25.83g 17.1g 13%
Սելեն 22.5µg 15.7µg 12%
Վիտամին B12 1.2µg 0.92µg 12%
Վիտամին B5 0.453mg 9%
Վիտամին A 207µg 137µg 8%
Երկաթ 0.82mg 0.25mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.515g 4.844g 7%
Կալորիականություն 392kcal 280kcal 6%
Խոլեստերին 68mg 54mg 5%
Մագնեզիում 44mg 26mg 4%
Ցինկ 2.75mg 3.13mg 3%
Վիտամին B1 0.039mg 0.02mg 2%
Վիտամին D 19 IU 13 IU 1%
Վիտամին D 0.5µg 0.3µg 1%
Պղինձ 0.032mg 0.027mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին B2 0.332mg 0.34mg 1%
Վիտամին B3 0.271mg 0.12mg 1%
Վիտամին B6 0.091mg 0.08mg 1%
Folate, total 7µg 9µg 1%
Choline, total 15.4mg 18.4mg 1%
Protein per 100 calories 9.1g 9.8g N/A
Calories per 10 g protein 110kcal 102kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 36g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.49 0.49 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.22g 3.1g N/A
Ածխաջրեր 3.22g 3.1g 0%
Կալիում 92mg 95mg 0%
Շաքար 0.8g 1.23g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.15mg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.8µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.569g 0.509g 0%
Տրիպտոֆան 0.482mg 0%
Տրեոնին 1.317mg 0%
Իզոլեյցին 1.894mg 0%
Լեյցին 3.452mg 0%
Լիզին 3.306mg 0%
Մեթիոնին 0.958mg 0%
Ֆենիլալանին 1.922mg 0%
Վալին 2.454mg 0%
Հիստիդին 1.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 26% 3% 29% 6%
Սպիտակուցներ: 35.75 գ
Ճարպեր: 25.83 գ
Ածխաջրեր: 3.22 գ
Ջուր: 29.16 գ
Այլ: 6.04 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.1%
հավասար Ածխաջրեր ~3.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.515 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.569 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese, parmesan, hard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170848/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: