Համեմատել Pasta mix, Italian lasagna, unprepared և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +754% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1850mg | 2mg | 80% |
| Վիտամին B1 | 0.7mg | 0.224mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.05mg | 29% |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.74mg | 27% |
| Folate, total | 113µg | 8µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.452mg | 22% |
| Մանգան | 0.582mg | 1.035mg | 20% |
| Պղինձ | 0.154mg | 0.284mg | 14% |
| Վիտամին K | 12.9µg | 0.1µg | 11% |
| Սելեն | 24.9µg | 19.9µg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 7.51g | 7% |
| Օսլա | 53.9g | 68.29g | 6% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 0.03mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 153mg | 4% |
| Կալիում | 277mg | 174mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.577mg | 5.048mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 73.77g | 80.89g | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 27mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 71mg | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.02mg | 2% |
| Choline, total | 9.7mg | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.367g | 2% | |
| Կալորիականություն | 356kcal | 374kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.97g | 1.03g | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.672mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.443g | 0.294g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.322g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 0.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.97g | 79.09g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 11.27g | 0.33g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.089g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.423g | 0.258g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.656mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0% | |
| Վալին | 0.47mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
73.77 գ
Ջուր:
7.94 գ
Այլ:
5.42 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.423 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
53.9 գ
Սախարոզ:
6.83 գ
Գլյուկոզա:
0.6 գ
Ֆրուկտոզա:
0.8 գ
Լակտոզա:
0.37 գ
Մալթոզ:
2.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +26.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g