Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut butter, smooth, reduced fat
  5. Համեմատել
  6. Peanut butter, smooth, reduced fat vs. Կարագ

Համեմատել Peanut butter, smooth, reduced fat և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut butter, smooth, reduced fat vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 11% 59% 71% 193% 76% 158% 70% 192% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3525%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36775%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 181% 68% 14% 274% 64% 72% 0% 1.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 228% 46% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +869.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1066.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut butter, smooth, reduced fat Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 5.76g 50.489g 203%
Վիտամին B3 14.6mg 0.042mg 91%
Վիտամին A 0µg 684µg 76%
Ճարպեր 34g 81.11g 72%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Մանգան 1.475mg 0.004mg 64%
Պղինձ 0.58mg 0.016mg 63%
Սպիտակուցներ 25.9g 0.85g 50%
Ֆոսֆոր 369mg 24mg 49%
Վիտամին E 9.04mg 2.32mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.182g 3.01g 41%
Մագնեզիում 170mg 2mg 40%
Ցինկ 2.8mg 0.09mg 25%
Երկաթ 1.9mg 0.02mg 24%
Վիտամին B6 0.31mg 0.003mg 24%
Նատրիում 540mg 11mg 23%
Վիտամին B1 0.27mg 0.005mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.2g 0g 21%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Կալիում 669mg 24mg 19%
Վիտամին B5 1.066mg 0.11mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.156g 23.43g 18%
Folate, total 60µg 3µg 14%
18:2 n-6 c,c 2.166g 13%
Ածխաջրեր 35.65g 0.06g 12%
Սելեն 7.5µg 1µg 12%
Կալորիականություն 520kcal 717kcal 10%
Choline, total 63.4mg 18.8mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին K 0.6µg 7µg 5%
Վիտամին B2 0.06mg 0.034mg 2%
Կալցիում 35mg 24mg 1%
Protein per 100 calories 5g 0.12g N/A
Calories per 10 g protein 201kcal 8435kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 14g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.4 0.52 N/A
Զուտ ածխաջրեր 30.45g 0.06g N/A
Շաքար 9.28g 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 34% 36% 3%
Սպիտակուցներ: 25.9 գ
Ճարպեր: 34 գ
Ածխաջրեր: 35.65 գ
Ջուր: 1.2 գ
Այլ: 3.25 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2947.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1395%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 52% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.182 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut butter, smooth, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172458/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: