Համեմատել Peanut flour, low fat և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.231mg | 1.934mg | 100% |
| Պղինձ | 2.039mg | 1.144mg | 99% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.921g | 15.558g | 58% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Ճարպեր | 21.9g | 49.24g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.866g | 24.426g | 34% |
| Մագնեզիում | 48mg | 168mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.8g | 8.5g | 29% |
| Folate, total | 133µg | 240µg | 27% |
| Ցինկ | 5.99mg | 3.27mg | 25% |
| Կալիում | 1358mg | 705mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 376mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 33.8g | 25.8g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.64mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.04g | 6.279g | 15% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 428kcal | 567kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 31.27g | 16.13g | 5% |
| Կալցիում | 130mg | 92mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 11.499mg | 12.066mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.543mg | 1.767mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.172mg | 0.135mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.304mg | 0.348mg | 3% |
| Երկաթ | 4.74mg | 4.58mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.47g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Սելեն | 7.1µg | 7.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.328mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.158mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.188mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 2.191mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.415mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.752mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.418mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.854mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
31.27 գ
Ջուր:
7.8 գ
Այլ:
5.23 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.866 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.921 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.8% |