Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut flour, low fat
  5. Համեմատել
  6. Peanut flour, low fat vs. Նուշի յուղ

Համեմատել Peanut flour, low fat և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut flour, low fat vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 39% 120% 178% 680% 163% 218% 0.13% 552% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~508mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 114% 40% 216% 93% 70% 0% 0% 100%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 484% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1014.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +445.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut flour, low fat Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 161%
Պղինձ 2.039mg 0.934mg 123%
Մանգան 4.231mg 2.131mg 91%
Վիտամին B2 0.172mg 0.939mg 59%
Մագնեզիում 48mg 279mg 55%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.866g 32.445g 54%
Ճարպեր 21.9g 55.5g 52%
Վիտամին B3 11.499mg 3.155mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.921g 13.613g 45%
Վիտամին B1 0.457mg 0.041mg 35%
Սպիտակուցներ 33.8g 20.96g 26%
Ցինկ 5.99mg 3.29mg 25%
Վիտամին B5 1.543mg 0.318mg 25%
Կալցիում 130mg 347mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 15.8g 10.3g 22%
Folate, total 133µg 53µg 20%
Կալիում 1358mg 748mg 18%
Երկաթ 4.74mg 3.49mg 16%
Վիտամին B6 0.304mg 0.103mg 15%
Կալորիականություն 428kcal 614kcal 9%
Սելեն 7.1µg 2.4µg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Հագեցած ճարպ 3.04g 4.152g 5%
Ածխաջրեր 31.27g 18.82g 4%
Protein per 100 calories 7.9g 3.4g N/A
Calories per 10 g protein 127kcal 293kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 16g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.9 11 N/A
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 8.52g N/A
Շաքար 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Ֆոսֆոր 508mg 508mg 0%
Նատրիում 1mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.328mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 1.158mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.188mg 0.813mg 0%
Լեյցին 2.191mg 1.483mg 0%
Լիզին 1.213mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.415mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 1.752mg 1.149mg 0%
Վալին 1.418mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.854mg 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 22% 31% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 33.8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 31.27 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 5.23 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +153.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.866 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.921 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut flour, low fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172435/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: