Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, chili, green, canned
  5. Համեմատել
  6. Peppers, chili, green, canned vs. Սմբուկ

Համեմատել Peppers, chili, green, canned և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, chili, green, canned vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 11% 10% 50% 0% 2.5% 4.7% 52% 0% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Սելեն ~0.3µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 114% 0% 2% 0% 2.5% 6.9% 12% 5% 28% 0% 0% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 0.33% 6% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.649mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, chili, green, canned Սմբուկ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.076g 1019%
Վիտամին C 34.2mg 2.2mg 36%
Նատրիում 397mg 2mg 17%
Երկաթ 1.33mg 0.23mg 14%
Մանգան 0.232mg 10%
Պղինձ 0.081mg 9%
Folate, total 54µg 22µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3g 5%
Վիտամին B5 0.084mg 0.281mg 4%
Կալցիում 36mg 9mg 3%
Կալիում 113mg 229mg 3%
Վիտամին B6 0.12mg 0.084mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Մագնեզիում 4mg 14mg 2%
Ֆոսֆոր 11mg 24mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին B1 0.01mg 0.039mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2%
Սպիտակուցներ 0.72g 0.98g 1%
Ցինկ 0.09mg 0.16mg 1%
Վիտամին A 6µg 1µg 1%
Վիտամին B2 0.03mg 0.037mg 1%
Choline, total 6.9mg 1%
Կալորիականություն 21kcal 25kcal 0%
Protein per 100 calories 3.4g 3.9g N/A
Calories per 10 g protein 292kcal 255kcal N/A
Weight per 100 calories 476g 400g N/A
Ճարպեր 0.27g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 2.88g N/A
Ածխաջրեր 4.6g 5.88g 0%
Շաքար 3.53g N/A
Սելեն 0.3µg 0.3µg 0%
Վիտամին B3 0.627mg 0.649mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0.045mg 0%
Լեյցին 0.038mg 0.064mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.022mg 0.043mg 0%
Վալին 0.03mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 4.6 գ
Ջուր: 93.25 գ
Այլ: 1.16 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.8%
հավասար Ջուր ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +201215.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.016g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, chili, green, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168577/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: