Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids vs. Սմբուկ

Համեմատել Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.9% 17% 71% 49% 9.3% 7.7% 218% 15% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +103.5%
հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 33% 0% 28% 14% 11% 8.8% 7.6% 25% 44% 0% 32% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 0.33% 6% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.039mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.037mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids Սմբուկ DV% diff.
Նատրիում 1671mg 2mg 73%
Երկաթ 1.88mg 0.23mg 21%
Վիտամին C 10mg 2.2mg 9%
Վիտամին A 85µg 1µg 9%
Վիտամին B6 0.19mg 0.084mg 8%
Վիտամին K 12.9µg 3.5µg 8%
Պղինձ 0.146mg 0.081mg 7%
Մանգան 0.114mg 0.232mg 5%
Վիտամին E 0.69mg 0.3mg 3%
Վիտամին B5 0.416mg 0.281mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.514g 0.076g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 3g 2%
Ցինկ 0.34mg 0.16mg 2%
Վիտամին B3 0.403mg 0.649mg 2%
Folate, total 14µg 22µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2%
Ճարպեր 0.94g 0.18g 1%
Կալցիում 23mg 9mg 1%
Կալիում 193mg 229mg 1%
Ֆոսֆոր 18mg 24mg 1%
Choline, total 6.9mg 1%
Կալորիականություն 27kcal 25kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.92g 0.98g 0%
Protein per 100 calories 3.4g 3.9g N/A
Calories per 10 g protein 293kcal 255kcal N/A
Weight per 100 calories 370g 400g N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 2.88g N/A
Ածխաջրեր 4.74g 5.88g 0%
Մագնեզիում 15mg 14mg 0%
Շաքար 2.14g 3.53g N/A
Սելեն 0.4µg 0.3µg 0%
Վիտամին B1 0.043mg 0.039mg 0%
Վիտամին B2 0.038mg 0.037mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.097g 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0.045mg 0%
Լեյցին 0.048mg 0.064mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.043mg 0%
Վալին 0.039mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 89% 5%
Սպիտակուցներ: 0.92 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 4.74 գ
Ջուր: 88.89 գ
Այլ: 4.51 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.98g
հավասար Ջուր ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.097 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.514 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +576.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170080/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: