Համեմատել Peppers, serrano, raw և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +690.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +402.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +584% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2074.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2684% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +316.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +896.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.505mg | 3.535mg | 233% |
| Վիտամին B2 | 0.081mg | 2.255mg | 167% |
| Երկաթ | 0.86mg | 10.93mg | 126% |
| Վիտամին A | 47µg | 1022µg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 21.6g | 72% |
| Կալիում | 305mg | 2411mg | 62% |
| Վիտամին C | 44.9mg | 2mg | 48% |
| Մանգան | 0.187mg | 1.279mg | 47% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.508mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 1.993mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 1.537mg | 6.403mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.222g | 4.511g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 201mg | 23% |
| Մագնեզիում | 22mg | 113mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1.74g | 11.86g | 20% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 51.42g | 15% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.44g | 8.2g | 12% |
| Folate, total | 23µg | 69µg | 12% |
| Ցինկ | 0.26mg | 1.42mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.179mg | 10% |
| Վիտամին K | 11.8µg | 10% | |
| Կալցիում | 11mg | 61mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Սելեն | 0.4µg | 2.9µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.059g | 0.82g | 3% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Նատրիում | 10mg | 43mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 184kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.74 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
90.25 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +581.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +667.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.222 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2039.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1932% |