Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, green, frozen, chopped, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, green, frozen, chopped, unprepared vs. Բիբար

Համեմատել Peppers, sweet, green, frozen, chopped, unprepared և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, green, frozen, chopped, unprepared vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.7% 8% 23% 18% 1.6% 7.3% 0.65% 15% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
հավասար Մանգան ~0.122mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 196% 0% 6% 0% 17% 8.8% 26% 1.8% 32% 0% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 268% 0% 6% 7.4% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~18µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, green, frozen, chopped, unprepared Բիբար DV% diff.
Վիտամին C 58.7mg 80.4mg 24%
Վիտամին B6 0.137mg 0.224mg 7%
Վիտամին B3 1.37mg 0.48mg 6%
Վիտամին K 7.4µg 6%
Երկաթ 0.62mg 0.34mg 4%
Կալիում 91mg 175mg 2%
Վիտամին E 0.37mg 2%
Պղինձ 0.053mg 0.066mg 1%
Ցինկ 0.06mg 0.13mg 1%
Վիտամին B1 0.069mg 0.057mg 1%
Վիտամին B2 0.038mg 0.028mg 1%
Վիտամին B5 0.03mg 0.099mg 1%
Folate, total 14µg 10µg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Կալորիականություն 20kcal 20kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.08g 0.86g 0%
Protein per 100 calories 5.4g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 185kcal 233kcal N/A
Weight per 100 calories 500g 500g N/A
Ճարպեր 0.21g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.85g 2.94g N/A
Ածխաջրեր 4.45g 4.64g 0%
Մագնեզիում 8mg 10mg 0%
Կալցիում 9mg 10mg 0%
Շաքար 2.4g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.7g 0%
Ֆոսֆոր 17mg 20mg 0%
Նատրիում 5mg 3mg 0%
Վիտամին A 18µg 18µg 0%
Մանգան 0.117mg 0.122mg 0%
Սելեն 0.2µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.058g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.008g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.062g 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.024mg 0%
Լեյցին 0.056mg 0.036mg 0%
Լիզին 0.048mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.033mg 0.092mg 0%
Վալին 0.045mg 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 1.08 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 93.96 գ
Այլ: 0.3 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.5%
հավասար Ածխաջրեր ~4.64g
հավասար Ջուր ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, green, frozen, chopped, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170022/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: