Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, apple, prepared from recipe
  5. Համեմատել
  6. Pie, apple, prepared from recipe vs. Դարչնով ռոլլ

Համեմատել Pie, apple, prepared from recipe և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie, apple, prepared from recipe vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.1% 7% 42% 18% 5.2% 12% 28% 24% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.7% 0% 3.7% 0% 37% 25% 23% 5.6% 7.4% 0% 0% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 0% 23% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie, apple, prepared from recipe Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.05g 12.649g 44%
Ճարպեր 12.5g 26.61g 22%
18:2 n-6 c,c 3.352g 20%
Կալցիում 7mg 183mg 18%
Ֆոսֆոր 28mg 131mg 15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g 14%
Վիտամին K 15.2µg 13%
Folate, total 24µg 72µg 12%
Կալորիականություն 265kcal 452kcal 9%
Սելեն 7.8µg 13µg 9%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.393g 8.723g 8%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին B3 1.23mg 2.404mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Մանգան 0.185mg 0.292mg 5%
Վիտամին B1 0.148mg 0.211mg 5%
Վիտամին B5 0.093mg 0.337mg 5%
Սպիտակուցներ 2.4g 4.45g 4%
Ածխաջրեր 37.1g 48.6g 4%
Նատրիում 211mg 305mg 4%
Երկաթ 1.12mg 1.37mg 3%
Ցինկ 0.19mg 0.53mg 3%
Վիտամին C 1.7mg 0.3mg 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Մագնեզիում 7mg 14mg 2%
Վիտամին B2 0.107mg 0.138mg 2%
Choline, total 10.6mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.338g 3.676g 2%
Կալիում 79mg 102mg 1%
Պղինձ 0.053mg 0.062mg 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Weight per 100 calories 38g 22g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 0.98 N/A
Զուտ ածխաջրեր 37.1g 47.4g N/A
Շաքար 25.7g N/A
Վիտամին B6 0.032mg 0.038mg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.066mg 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.083mg 0.226mg 0%
Լեյցին 0.164mg 0.41mg 0%
Լիզին 0.056mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.118mg 0.264mg 0%
Վալին 0.097mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 37% 47%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 12.5 գ
Ածխաջրեր: 37.1 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 0.7 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.338 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie, apple, prepared from recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175012/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: