Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, apple, prepared from recipe

Pie, apple, prepared from recipe - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, apple, prepared from recipe
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 265 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 37 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.3 (թթվային)
TOP 23% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 77% of foods
TOP 23% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 77% of foods
TOP 25% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 75% of foods
TOP 28% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 72% of foods
TOP 29% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 71% of foods

Pie, apple, prepared from recipe սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, apple, prepared from recipe սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 265
1 oz 75 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 42% 5% 12% 7% 28% 5.2% 18% 24% 43%
Կալցիում: 21մգ of 1,000մգ 2.1%
Երկաթ: 3.4մգ of 8մգ 42%
Մագնեզիում: 21մգ of 420մգ 5%
Ֆոսֆոր: 84մգ of 700մգ 12%
Կալիում: 237մգ of 3,400մգ 7%
Նատրիում: 633մգ of 2,300մգ 28%
Ցինկ: 0.57մգ of 11մգ 5.2%
Պղինձ: 0.16մգ of 1մգ 18%
Մանգան: 0.56մգ of 2մգ 24%
Սելեն: 23µg of 55µg 43%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
211 մգ
TOP 41%
Մանգան
0.19 մգ
TOP 53%
Երկաթ
1.1 մգ
TOP 56%
Սելեն
7.8 µg
TOP 63%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 78%
Կալցիում
7 մգ
TOP 85%
Ֆոսֆոր
28 մգ
TOP 85%
Ցինկ
0.19 մգ
TOP 85%
Կալիում
79 մգ
TOP 87%
Մագնեզիում
7 մգ
TOP 89%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 3.7% 0% 0% 5.7% 37% 25% 23% 5.6% 7.4% 18% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 33µg of 900µg 3.7%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 5.1մգ of 90մգ 5.7%
Վիտամին B1: 0.44մգ of 1մգ 37%
Վիտամին B2: 0.32մգ of 1մգ 25%
Վիտամին B3: 3.7մգ of 16մգ 23%
Վիտամին B5: 0.28մգ of 5մգ 5.6%
Վիտամին B6: 0.1մգ of 1մգ 7.4%
Folate, total: 72µg of 400µg 18%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
1.7 մգ
TOP 37%
Վիտամին B1
0.15 մգ
TOP 40%
Folate, total
24 µg
TOP 45%
Վիտամին A
11 µg
TOP 50%
Վիտամին B3
1.2 մգ
TOP 66%
Վիտամին B2
0.11 մգ
TOP 67%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 86%
Վիտամին B5
0.09 մգ
TOP 90%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 13% 37% 47%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.4 գ of 50 գ
2.4 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 19%
12.5 գ of 65 գ
12.5 գ (19% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 12%
37.1 գ of 300 գ
37.1 գ (12% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
47.3 գ of 2,000 գ
47.3 գ (2% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 31% 19% 18% 18% 8% 12% 20% 16% 23%
Տրիպտոֆան: 87մգ of 280մգ 31%
Տրեոնին: 198մգ of 1,050մգ 19%
Իզոլեյցին: 249մգ of 1,400մգ 18%
Լեյցին: 492մգ of 2,730մգ 18%
Լիզին: 168մգ of 2,100մգ 8%
Մեթիոնին: 126մգ of 1,050մգ 12%
Ֆենիլալանին: 354մգ of 1,750մգ 20%
Վալին: 291մգ of 1,820մգ 16%
Հիստիդին: 159մգ of 700մգ 23%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.3 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Pie, apple, prepared from recipe սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 11µg 1% 50%
Կալորիականություն 265kcal 13% 35% 5.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.4g 6% 75% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13g 19% 28% 2.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.7mg 2% 37% 31.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 37g 12% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 37g N/A 23% 1.5 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 7mg 2% 89% 20 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 7mg 1% 85% 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 79mg 2% 87% 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.1mg 14% 56% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.05mg 6% 78% 2.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.19mg 2% 85% 33.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 28mg 4% 85% 6.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 211mg 9% 41% 2.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 7.8µg 14% 63%
Մանգան 0.19mg 8% 53%
Վիտամին B1 0.15mg 12% 40% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 67% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.2mg 8% 66% 7.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.09mg 2% 90% 12.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 86% 3.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 24µg 6% 45% 2.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.1g 15% 37% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.4g N/A 29% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.3g N/A 23% 14.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.03mg 0% 90% 10.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.07mg 0% 92% 10.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.08mg 0% 91% 11 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.16mg 0% 90% 14.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.06mg 0% 94% 8.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.04mg 0% 90% 2.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.12mg 0% 89% 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.1mg 0% 92% 20.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.05mg 0% 90% 14.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Տարտ
Տարտ
Համեմատել Տարտ սննդամթերքի հետ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Համեմատել Կրեկեր (Cream) սննդամթերքի հետ
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Համեմատել Դարչնով ռոլլ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 265
օրական դոզայի %-ը*
19%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
14%
Հագեցած ճարպեր 3.1գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
9.2%
Աղ 211մգ
12%
Ածխաջրեր ընդհանուր 37գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.4գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 7մգ 0.7%

Երկաթ 1.1մգ 14%

Կալիում 79մգ 2.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175012/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: