Համեմատել Pie, egg custard, commercially prepared և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +278.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +686% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 57µg | 448µg | 43% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.148mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.723g | 1.77g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.177mg | 12% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 13.2µg | 8% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.227mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.208mg | 0.124mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 20.8g | 34.83g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.292mg | 1.107mg | 5% |
| Վիտամին D | 34 IU | 2 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Երկաթ | 0.58mg | 0.9mg | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 81mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.662mg | 0.452mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.9g | 3% |
| Ճարպեր | 11.6g | 9.75g | 3% |
| Սելեն | 7.1µg | 5.4µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 0.35µg | 3% |
| Կալորիականություն | 210kcal | 243kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 33mg | 26mg | 2% |
| Կալցիում | 80mg | 64mg | 2% |
| Կալիում | 106mg | 167mg | 2% |
| Նատրիում | 275mg | 239mg | 2% |
| Folate, total | 20µg | 26µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.349g | 1.988g | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.76mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.063mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.2g | 33.03g | N/A |
| Շաքար | 11.58g | 18.88g | N/A |
| Choline, total | 38mg | 37.5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.797g | 4.6g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.225mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.455mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.348mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
11.6 գ
Ածխաջրեր:
20.8 գ
Ջուր:
60.9 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.349 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.723 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.6g