Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, pecan, commercially prepared
  5. Համեմատել
  6. Pie, pecan, commercially prepared vs. Ընկույզով կարկանդակ

Համեմատել Pie, pecan, commercially prepared և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie, pecan, commercially prepared vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 6.6% 8.7% 35% 61% 24% 36% 36% 93% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.4%
հավասար Նատրիում ~262mg
հավասար Մանգան ~0.712mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 17% 16% 51% 18% 25% 23% 8.8% 15% 39% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 27% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.188mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie, pecan, commercially prepared Ընկույզով կարկանդակ DV% diff.
Խոլեստերին 42mg 87mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.554g 5.71g 14%
Վիտամին K 15.5µg 13%
Սելեն 7µg 12µg 9%
Choline, total 49.5mg 9%
Ճարպեր 16.69g 22.2g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8%
Վիտամին B2 0.078mg 0.18mg 8%
Երկաթ 0.93mg 1.48mg 7%
Օսլա 16.95g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.317g 11.181g 7%
Հագեցած ճարպ 2.654g 3.989g 6%
Վիտամին E 0.8mg 5%
Պղինձ 0.184mg 0.211mg 3%
Վիտամին A 51µg 82µg 3%
Վիտամին B3 1.31mg 0.847mg 3%
Ածխաջրեր 59.61g 52.2g 2%
Ֆոսֆոր 83mg 94mg 2%
Վիտամին B5 0.391mg 0.479mg 2%
Վիտամին B6 0.038mg 0.06mg 2%
Վիտամին B12 0.12µg 0.17µg 2%
Folate, total 32µg 26µg 2%
Սպիտակուցներ 4.5g 4.9g 1%
Վիտամին D 0.1µg 1%
Մագնեզիում 22mg 26mg 1%
Կալցիում 22mg 32mg 1%
Կալիում 99mg 133mg 1%
Ցինկ 0.87mg 1.02mg 1%
Նատրիում 275mg 262mg 1%
Վիտամին B1 0.204mg 0.188mg 1%
Կալորիականություն 407kcal 412kcal 0%
Protein per 100 calories 1.1g 1.2g N/A
Calories per 10 g protein 904kcal 841kcal N/A
Weight per 100 calories 25g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.5 4.2 N/A
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.51g 52.2g N/A
Վիտամին D 3 IU 0%
Շաքար 25.18g N/A
Մանգան 0.71mg 0.712mg 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.146mg 0.189mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.223mg 0%
Լեյցին 0.31mg 0.372mg 0%
Լիզին 0.125mg 0.248mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.25mg 0%
Վալին 0.215mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.105mg 0.116mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 17% 60% 18%
Սպիտակուցներ: 4.5 գ
Ճարպեր: 16.69 գ
Ածխաջրեր: 59.61 գ
Ջուր: 18.25 գ
Այլ: 0.95 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.9g
հավասար Ջուր ~19.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 57% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.654 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.554 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie, pecan, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175021/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: