Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Pie, pecan, commercially prepared - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, pecan, commercially prepared
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 407 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 58 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2.3 (թթվային)
TOP 14% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 86% of foods
TOP 15% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 85% of foods
TOP 17% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 83% of foods
TOP 19% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 81% of foods
TOP 20% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 80% of foods

Pie, pecan, commercially prepared սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, pecan, commercially prepared սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 407
1 oz 115 28.35 գ
1 slice 541 133 գ
1 pie 3390 833 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.6% 35% 16% 36% 8.7% 36% 24% 61% 93% 38%
Կալցիում: 66մգ 1,000մգ-ից 6.6%
Երկաթ: 2.8մգ 8մգ-ից 35%
Մագնեզիում: 66մգ 420մգ-ից 16%
Ֆոսֆոր: 249մգ 700մգ-ից 36%
Կալիում: 297մգ 3,400մգ-ից 8.7%
Նատրիում: 825մգ 2,300մգ-ից 36%
Ցինկ: 2.6մգ 11մգ-ից 24%
Պղինձ: 0.55մգ 1մգ-ից 61%
Մանգան: 2.1մգ 2մգ-ից 93%
Սելեն: 21µg 55µg-ից 38%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

0.18 մգ
TOP 33%
0.71 մգ
TOP 34%
275 մգ
TOP 36%
22 մգ
TOP 51%
22 մգ
TOP 54%
0.87 մգ
TOP 57%
0.93 մգ
TOP 62%
7 µg
TOP 64%
83 մգ
TOP 68%
99 մգ
TOP 83%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 17% 16% 1.5% 0% 51% 18% 25% 23% 8.8% 24% 15% 27% 39%
Վիտամին A: 153µg 900µg-ից 17%
Վիտամին E : 2.4մգ 15մգ-ից 16%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.3µg 20µg-ից 1.5%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.61մգ 1մգ-ից 51%
Վիտամին B2: 0.23մգ 1մգ-ից 18%
Վիտամին B3: 3.9մգ 16մգ-ից 25%
Վիտամին B5: 1.2մգ 5մգ-ից 23%
Վիտամին B6: 0.11մգ 1մգ-ից 8.8%
Folate, total: 96µg 400µg-ից 24%
Վիտամին B12: 0.36µg 2µg-ից 15%
Choline, total: 149մգ 550մգ-ից 27%
Վիտամին K: 47µg 120µg-ից 39%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.2 մգ
TOP 34%
51 µg
TOP 34%
32 µg
TOP 41%
16 µg
TOP 48%
0.8 մգ
TOP 50%
0.1 µg
TOP 60%
0.12 µg
TOP 61%
1.3 մգ
TOP 65%
50 մգ
TOP 65%
0.39 մգ
TOP 66%
0.08 մգ
TOP 74%
0.04 մգ
TOP 84%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 17% 59% 19%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.5 գ of 50 գ
4.5 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 26%
16.7 գ of 65 գ
16.7 գ (26% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.6 գ of 300 գ
59.6 գ (20% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
18.3 գ of 2,000 գ
18.3 գ (1% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 54% 42% 36% 34% 18% 23% 35% 35% 45%
Տրիպտոֆան: 150մգ 280մգ-ից 54%
Տրեոնին: 438մգ 1,050մգ-ից 42%
Իզոլեյցին: 510մգ 1,400մգ-ից 36%
Լեյցին: 930մգ 2,730մգ-ից 34%
Լիզին: 375մգ 2,100մգ-ից 18%
Մեթիոնին: 240մգ 1,050մգ-ից 23%
Ֆենիլալանին: 615մգ 1,750մգ-ից 35%
Վալին: 645մգ 1,820մգ-ից 35%
Հիստիդին: 315մգ 700մգ-ից 45%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

18% 57% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.6 գ

Ածխաջրերի տեսակները

40% 34% 13% 12%
Օսլա: 17 գ
Սախարոզ: 14 գ
Գլյուկոզա: 5.5 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.23 գ
Մալթոզ: 5 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

42% 4% 54%
Շաքար: 25 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.1 գ
Այլ: 32 գ

Pie, pecan, commercially prepared սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 51µg 6% 34%
Կալորիականություն 407kcal 20% 14% 8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.5g 11% 63% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 17g 26% 20% 2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 60g 20% 17% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 58g N/A 15% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 42mg 14% 38% 8.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1% 60% 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 22mg 5% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 22mg 2% 51% 5.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 99mg 3% 83% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.93mg 12% 62% 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 25g N/A 30% 2.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8% 35% 1.1 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.18mg 20% 33% 1.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.87mg 8% 57% 7.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 17g 7% 92% 1.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 83mg 12% 68% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 275mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.8mg 5% 50% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.71mg 31% 34%
Սելեն 7µg 13% 64%
Վիտամին B1 0.2mg 17% 34% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.08mg 6% 74% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.3mg 8% 65% 7.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.39mg 8% 66% 2.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 84% 3.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.12µg 5% 61% 5.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 16µg 13% 48% 6.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 32µg 8% 41% 1.9 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 50mg 9% 65%
Հագեցած ճարպ 2.7g 13% 41% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3g N/A 19% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.6g N/A 22% 13.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0% 86% 6.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.15mg 0% 86% 4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.17mg 0% 87% 5.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.31mg 0% 86% 7.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.13mg 0% 90% 3.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.08mg 0% 85% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.21mg 0% 85% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.22mg 0% 86% 9.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.11mg 0% 85% 7.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 407
օրական դոզայի %-ը*
26%
Ճարպ ընդհանուր 17գ
12%
Հագեցած ճարպեր 2.7գ
0
Տրանս ճարպեր
14%
Խոլեստերին 42մգ
12%
Աղ 275մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր 60գ
8.4%
Բջջանյութ 2.1գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.5գ
Վիտամին Դ 3մկգ 0.38%

Կալցիում 22մգ 2.2%

Երկաթ 0.93մգ 12%

Կալիում 99մգ 2.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175021/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: