Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, pumpkin, prepared from recipe
  5. Համեմատել
  6. Pie, pumpkin, prepared from recipe vs. Ընկույզով կարկանդակ

Համեմատել Pie, pumpkin, prepared from recipe և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie, pumpkin, prepared from recipe vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 16% 48% 22% 13% 42% 29% 26% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69%
հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.7% 0% 142% 0% 23% 46% 15% 27% 11% 11% 0% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 27% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +419.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.8%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.847mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.479mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie, pumpkin, prepared from recipe Ընկույզով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին A 426µg 82µg 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.81g 5.71g 26%
Մանգան 0.198mg 0.712mg 22%
Ճարպեր 9.3g 22.2g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.697g 11.181g 19%
Պղինձ 0.066mg 0.211mg 16%
Խոլեստերին 42mg 87mg 15%
Կալորիականություն 204kcal 412kcal 10%
Ածխաջրեր 26.4g 52.2g 9%
Սելեն 7.1µg 12µg 9%
Վիտամին B1 0.092mg 0.188mg 8%
Կալցիում 94mg 32mg 6%
Ցինկ 0.46mg 1.02mg 5%
Հագեցած ճարպ 3.171g 3.989g 4%
Երկաթ 1.27mg 1.48mg 3%
Վիտամին B12 0.09µg 0.17µg 3%
Վիտամին C 1.7mg 0.2mg 2%
Մագնեզիում 19mg 26mg 2%
Կալիում 186mg 133mg 2%
Նատրիում 225mg 262mg 2%
Վիտամին B2 0.201mg 0.18mg 2%
Սպիտակուցներ 4.5g 4.9g 1%
Ֆոսֆոր 98mg 94mg 1%
Վիտամին B5 0.445mg 0.479mg 1%
Վիտամին B6 0.047mg 0.06mg 1%
Folate, total 21µg 26µg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 1.2g N/A
Calories per 10 g protein 453kcal 841kcal N/A
Weight per 100 calories 49g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 4.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 26.4g 52.2g N/A
Վիտամին B3 0.782mg 0.847mg 0%
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0.189mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0.223mg 0%
Լեյցին 0.376mg 0.372mg 0%
Լիզին 0.276mg 0.248mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.219mg 0.25mg 0%
Վալին 0.253mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.109mg 0.116mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 9% 26% 59%
Սպիտակուցներ: 4.5 գ
Ճարպեր: 9.3 գ
Ածխաջրեր: 26.4 գ
Ջուր: 58.5 գ
Այլ: 1.3 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 43% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.171 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.697 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.81 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie, pumpkin, prepared from recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172788/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: