Համեմատել Pigeon pea raw և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +731.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1200.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +634% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +313.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +543.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.057mg | 0.144mg | 101% |
| Folate, total | 456µg | 183µg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 2.7g | 49% |
| Մանգան | 1.791mg | 0.682mg | 48% |
| Սելեն | 8.2µg | 33.9µg | 47% |
| Մագնեզիում | 183mg | 22mg | 38% |
| Կալիում | 1392mg | 107mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 108mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.494mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 10.33g | 23% |
| Ցինկ | 2.76mg | 0.7mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 5.904mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.044mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.438mg | 17% |
| Կալցիում | 130mg | 15mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.785mg | 12% |
| Երկաթ | 5.23mg | 4.64mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 76.31g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 0.413g | 3% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 343kcal | 364kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.49g | 0.98g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +625% |